4 Makanan atasi Batuk dan radang

Batuk sering di akibatkan oleh polusi udara atau kebiasaan merokok, banyak juga akibat udara kotor atau debu ruangan, untuk mengatasinya bisa menggunakan bahan alami yang bisa kita dapatkan dari rempah-rempah dan makanan alami.

berikut beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk meredakan batuk dengan bahan alami dan menyehatkan.

 1. Buah Pisang

Buah Pisang adalah buah yang tidak mengandung zat asam dan bertekstur lunak, buah yang sering di jumpai di pasar ini merupakan buah yang banyak mengandung vitamin B6, kalium dan vitamin C. Buah pisang pada umumnya berkulit kuning jika sudah matang dan memiliki kandungan gizi yang sangat baik sehingga berfungsi untuk pertumbuhan dan juga untuk perbaikan jaringan pada tenggorokan kamu saat mengalami rasa sakit akibat batuk. buah pisang sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita batuk. 

2. Jahe, Bawang putih, dan lemon

Salah satu bahan masakan ini bisa anda konsumsi dengan mencampur bahan bawang putih, jahe dan lemon jangan lupa di tambah madu murni lalu di seduh dengan air hangat. bahan ramuan ini sangat baik untuk membantu membersihkan dari bakteri di tenggorokan dan meredakannya dengan baik.

seperti kita ketahui bawang putih mengandung senyawa yang dapat membunuh bakteri di tenggorokan yang menyebabkan batuk, begitu juga dengan jahe dan lemon. untuk madu sangat berperan sebagai penyembuhan yang dapat mengembalikan lapisan tenggorokan yang rusak akibat batuk.

3. Buah Nanas

Buah nanas buah yang manis bila matang ini menjadi salah satu makan yang bisa dengan baik dan cepat untuk meredakan batuk. Buah nanas megandung zat bromelain atau enzim yang terkandung dalam buah nanas. zat bromelain memiliki sifat anti inflamasi dan juga mukolitik yang bisa memecah lendir dan dengan efektik mengeluarkannya dari tubuh kamu.

Buah nanas baik di konsumsi setiap hari buah nanas juga mengandung banyak vitamin dan juga baik untuk menjaga tubuh lebih bugar. 

4. Air Putih Hangat atau Cairan 

Bagi penderita batuk, hindari tubuh kekurangan cairan, artinya kamu harus tetap rajin mengkonsumsi minum air secara teratur. pada suatu penelitian menunjukan bahwa meminum air dengan suhu ruangan dapat meredakan batuk dan pilek.

Selain itu manfaat meminum air terutama air yang di hangatkan dapat mengurangi rasa lelah dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. 

selain itu kamu juga bisa membuat minuman panas, misalnya teh hitam, kaldu bening hangat dan beberapa minuman panas lainnya.

Bagikan Artikel ini